GENRE

Yin Yoga, Blid Yoga

SPILLETID

14.04

KATEGORI

Video

UNDERVISER

Helene Lysekilde

LOG IND

Se hele indholdet

BLIV MEDLEM

Få Indre ro ONLINE

Godaften og godnat – Yin

Godaften og godnat Yin. Ildelementet, de 5 elementer, søvnløshed, bedre nattesøvn, tankemylder, ro

Intro:

Velkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Er hovedet fyldt med tanker, som gør det svært sove? Så er denne video til dig.

Når hovedet er fyldt med tanker, modvirker det din mulighed for at geare ned og falde i søvn. I teorien om de 5 elementer siges det, at ildelementet er steget op i hovedet, hvilket giver uro og tankemylder. Med yogaprogrammet flytter vi ilden til arme og mave, hvor din indre ild kan brænde støt og roligt, så du både kan geare ned i hovedet og kroppen og falde til ro.

OBS: Programmet findes også med samme principper i en kort Hatha version. Videoen hedder “Godnat Hatha”

Tip: Lav programmet ved søvnbesvær eller før sengetid – eller hvis du har brug for at skrue ned for ilden, fordi du er ”overgearet”. Du skal bruge en yogapude, en hynde eller et rullet tæppe.

Godaften og godnat – Yin

Emne: Ildelementet, de 5 elementer, søvnløshed, bedre nattesøvn, tankemylder, ro

Hvorfor Yin yoga på denne måde?

Yin yoga er en yogaform, som giver dig ro, healing og dyb afslapning. Vi bliver længere i hver stilling end i andre former for yoga og oplever kroppen i dybe forløsende stræk.

Hvorfor Yin yoga på denne måde?

Døjer du med uro, søvnproblemer eller søvnløshed? Gør tankemylder, at det er svært for dig at sove? Dette yogaprogram tæmmer din indre ild, og inviterer dig til en bedre nattesøvn. Ild, agni, er forbundet med solar plexus og med energikanaler (meridianbaner), som løber i armene. For at kunne falde i søvn og sove, må nervesystemet finde ro. Vi slutter med en introvert stilling, som fremmer vandelementet og samtidig bringer ro og healing.

Kom godt i gang

Lav dette yogasæt lige inden, du skal sove – eller hvis du ikke kan sove. Gab, godnat og sov rigtig godt.

Vil du dybere ind i Yin land?

Du er velkommen på yogaretreat, weekend eller yogarejse med Helene Lysekilde og Indre ro

Intro video