GENRE

Yin Yoga

SPILLETID

29.42

KATEGORI

Video

UNDERVISER

Helene Lysekilde

LOG IND

Se hele indholdet

BLIV MEDLEM

Få Indre ro ONLINE

Yin Fyraften – slip dagen

Fyraften – slip dagen – giv slip, skift gear

Intro:

Velkommen til Indre ro ONLINE og Yin yoga med Helene Lysekilde. Er du klar til at gå på fyraften og slippe arbejdsdagen? Så er denne yogavideo til dig.

Kom godt på fyraften og lad arbejdet blive på arbejdet med denne Yin sekvens.

Tip: Du skal bruge en yogapølle, et rullet tæppe og måske ekstra puder til støtte + en væg.

God fornøjelse og god fyraften.

Fyraften – slip dagen

Emne: Fyraften, giv slip, skift gear

Hvorfor lave Yin yoga?

En vej til at slippe dybt i kroppen er ved at tappe ind i Yin yogaen. Her afslapper vi kroppen og dermed sindet. Hvis du har svært ved at slappe af på andre måder, så kan yin yoga være en meget effektiv vej.  I Yin yoga er vi langsomme, stille, mindfulde og accepterende. Det er mindfulness-meditation med hele kroppen. Vi bruger yogastillingerne og kroppen til at være i nuet. Yogastillingerne holdes længere end ellers i lange passive stræk, hvor man lader tyngdekraften trække i og modtage kroppen. Det handler ikke om at komme ind i stillingerne eller opnå et bestemt resultat. Men derimod om at bruge stillingen til at komme ind i kroppen.

Mere om programmet

Med dette yogaprogram ”skifter du gear” efter arbejde, uden at komme helt ned i ”sovegear”. Du guides til at opleve kroppen og slippe arbejdsdagen, så du bliver klar til at nyde resten af dagen.

Kom godt i gang

Måske du laver en kop dejlig kop te, inden du sætter dig på yogamåtten og tænder din yogavideo. Velkommen på fyraften.

Elsker du også Yin yoga, og vil du gerne komme endnu dybere sammen med Helene Lysekilde? 

Velkommen hos Indre ro på yoga retreat, weekend eller yogarejse 

Intro video