window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-171540190-1');

Vrede – en mulighed for forandring.

249,00 DKK

Vrede – en mulighed for forandring.

En kærlig guide til at forløse din vrede og bruge den konstruktivt. Med metoder fra psykoterapi, NLP-coaching, mindfulness-meditation, hypnose, Yin yoga og Kundalini yoga.

Af Helene Lysekilde Goldberg

Vrede – en mulighed for forandring. Dette er bogen til dig, der vil arbejde med din vrede. Du kommer bag om din vrede på en kærlig, omsorgsfuld og konstruktiv måde. Bogen er spækket med øvelser og eksempler. Du lærer fx om, at vreden har en positiv hensigt. Om accept og tilgivelse. Du lærer om, hvad der sker i hjernen, når du bliver vred. Og om, hvordan du kan møde din vrede uden modstand. Du lærer, hvordan du kan forløse vrede dybt i kroppen, nervesystemet og dit ubevidste sind med hypnose og yoga.

Køb bogen her, og få den sendt direkte fra forlaget.

Beskrivelse

Tag på rejse i dit indre og mød din vrede på en ny måde med “Vrede en mulighed for forandring”

Du tages med på en rejse. En rejse, hvor du arbejder med din egen vrede (både i kroppen og sindet). Bogen handler om, hvordan du kan anvende din vrede som en trædesten mod mere glæde, tilfredshed, ærlighed og indre ro.

Dette er bogen til dig, der har lyst til at arbejde med dig selv og din vrede. Bogen er øvelses- og case- orienteret. Øvelserne kan hjælpe dig til at blive bevidst om din egen vrede og forstå vredens positive hensigt.

Bogens cases handler om, hvordan andre har oplevet og forløst deres vrede. Casene danner afsæt for øvelserne og giver forslag til, hvordan du helt konkret kan arbejde med at forløse din vrede ved:

  • At få en ny bevidsthed om din egen vrede
  • At forstå hvad der sker i hjernen, når du bliver vred
  • At sige nej og sætte grænser
  • At være ærlig og modig, selv når det er svært
  • At acceptere det, du alligevel ikke kan gøre noget ved
  • At tilgive dig selv og andre
  • At anvende mindfulness og meditation til at slutte fred med negative og vrede tanker
  • At heale og forløse vrede ved hjælp af hypnose
  • At heale og forløse vrede ved hjælp af Yin yoga
  • At heale og forløse vrede ved hjælp af Kundalini yoga

Anvend bogen efter DIT behov

Mange af øvelserne er ikke kun udviklet med henblik på at arbejde med vrede. Du kan bruge øvelserne som led i din selvudvikling og bearbejdelse af mange andre følelser og problemstillinger. Det har været vigtigt for forfatteren at få kroppen med, idet vi ofte stopper, før vi når at forholde os til kroppen, og hvad der sker i den. Men kroppen er vores største sanseorgan, og der sker en masse i kroppen, når vi føler vrede. Derfor kan vi også – uden at forholde os til ret meget andet – arbejde med at forløse vrede direkte via afspænding og kropsarbejde. Du finder derfor meditationer og yogaprogrammer i bogen, som kan hjælpe dig til at forløse vrede dybt i din krop.

Rigtig god fornøjelse med bogen “Vrede en mulighed for forandring”!

Om bogens forfatter:

Helene Lysekilde Goldberg er reg. psykoterapeut, NLP-master practitioner, master hypnoterapeut, yoga- og meditationslærer, yogaterapeut samt cand.scient.anth.

Helene er en erfaren skribent og underviser og har udgivet en række artikler og andre udgivelser inden for antropologi, yoga og livsstilsområdet. Hun brænder for at dele viden om, hvordan man kan leve i og med indre ro. Siden 2016 har Helene været indehaver af virksomheden Indre ro, hvor hun underviser og udbyder terapi.

Hun har desuden udgivet 2 andre bøger, hvor hun har været initiativtager og medforfatter.  

Børnebog: Slottet med de mange værelser 2008 (Turbineforlaget)
Fagbog: Reconceiving the Second Sex 2009 (Berghahn Books)

 

Bliv guidet af Helene i Indre ro Medlemsunivers. Se her