window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-171540190-1');

Pakke: spændingshovedpine

Pakke: spændingshovedpine

499,00 DKK 349,00 DKK

Heldigvis er der rigtig meget du selv kan gøre for at forebygge og lindre spændingshovedpine.

Anvend denne pakke for at forebygge spændingshovedpine – eller dulme den, når den er opstået.

Mange mennesker døjer med spændingshovedpine. Spændingshovedpine kan opstå ved, at du sidder i en forkert arbejdsstilling i mange timer hver dag, ved at du rynker panden eller anstrenger øjnene. Eller spændingshovedpinen kan opstå af, at du bider tænderne sammen eller skærer tænder. Endelig kan spændingshovedpine være relateret til stress…

Beskrivelse

Pakke spændingshovedpine få hjælp online. Mange mennesker døjer med spændingshovedpine. Den kan opleves som et trykkende bånd omkring hovedet, stråle ned i skuldre og arme, eller trykke i hele dit hoved. Spændingshovedpine er faktisk den hyppigste form for hovedpine, der findes.

Spændingshovedpinen kan starte i nakken og bevæge sig op til panden. Ofte skyldes spændingshovedpine spændinger i musklerne. Spændingshovedpine kan opstå ved, at du sidder i en forkert arbejdsstilling i mange timer hver dag, ved at du rynker panden eller anstrenger øjnene. Eller spændingshovedpinen kan opstå af, at du bider tænderne sammen eller skærer tænder. Endelig kan spændingshovedpine være relateret til stress…

Alle mekanismerne bag spændingshovedpine er endnu ikke fuldt afdækket, men en hyppig årsag er statiske spændinger eller statisk arbejde. Selv en lille belastning over længere tid kan medføre en overbelastning.

Groft saft kan man inddele hovedpine i Primær eller Sekundær hovedpine. I den Primære er hovedpine selve lidelsen. I den Sekundære er hovedpine et symptom på en anden problemstilling.  Spændingshovedpine er så den mest udbredte.

Der er heldigvis rigtig meget du selv kan gøre for at forebygge og lindre spændingshovedpine.

Du kan anvende vores pakke spændingshovedpine for at forebygge spændingshovedpine – eller lindre den, når den er opstået. Vær blid og nænsom og lyt til kroppen.

I pakken vil du møde øvelser, som kan lindre og tiltag som kan forebygge. Ved at anvende øvelser kan vi som regel fjerne eller i hvert fald lindre spændingshovedpinen.

Forkæl dit hoved, dine skuldre og din nakke og slip fri for spændingshovedpine ved at praktisere øvelserne ofte.

Rigtig god fornøjelse!

OBS: Pakken kan ikke stå i stedet for medicinsk udredning eller evt. behandling. Er du i tvivl om årsagen til din spændingshovedpine, så rådfør dig med din læge.

 

Pakken indeholder

  • Øvelser fra fysioterapeuten (video)
  • hypnose (lydbog)
  • Hovedpineforløsende yoga (video)
  • Bonusmateriale: mindfulness-meditation og åndedrætsøvelse

Indeholder

Pakken indeholder

  • Intro til pakken (lydfil)
  • Interview med fysioterapeut om spændingshovedpine med fif og gode råd (lydfil)
  • Forløs spændingshovedpine med hypnose (lydbog)
  • Hovedpineforløsende Yin yoga (video)
  • Fab four fra fyssen – fire øvelser fra fysioterapeuten (video og PDF)
  • Glade skuldre og nakke (kontoryoga du kan lave på en stol på kontoret) (video)
  • Kontorkundalini for skuldre og nakke (kontoryoga du kan lave på en stol på kontoret) (video)
  • Øjenyoga – yoga for dig, der spænder i og omkring øjnene (video)
  • Bonusmateriale:
    – 3 min mindfulness-meditation (lydfil)
    – Pranayama, dvs. åndedrætsøvelse som forløser spændinger i hovedet (video)

Kom godt igang

Velkommen til pakken. Lyt til den korte intro lydfil– og gå derefter i gang med den lydfil, lydbog eller video, du har lyst til.

Tilgå filer

Tilgå filer

Du tilgår filerne via det login du har lavet i købsprocessen.

Er du logget ind kan du tilgå indholdet direkte via dette link:

https://indrero-online.dk/pakker/spaendingshovedpine-logs/