Fri for spændingshovedpine-pakke
Med denne pakke kan du pakke ud af gode øvelser inkl. hypnose og yoga, som kan hjælpe dig fri for spændingshovedpine.
Mange mennesker døjer med spændingshovedpine. Faktisk er det den hyppigste form for hovedpine, der findes. Den kan opleves som et trykkende bånd omkring hovedet, stråle ned i skuldre og arme, eller trykke i hele dit hoved. Den kan også starte i nakken og bevæge sig op til panden. Ofte skyldes spændingshovedpine spændinger i musklerne. Den kan opstå ved, at du sidder i en forkert arbejdsstilling i mange timer hver dag, ved at du rynker panden eller anstrenger øjnene. Eller hovedpinen kan opstå af, at du bider tænderne sammen eller skærer tænder. Endelig kan hovedpinen være relateret til stress…
Heldigvis er der rigtig meget du selv kan gøre for at forebygge og lindre din hovedpine.
Anvend denne pakke for at forebygge hovedpinen – eller dulme den, når den er opstået. Vær blid og nænsom og lyt til kroppen.
Forkæl dit hoved, dine skuldre og din nakke og slip fri for spændingshovedpine ved at praktisere øvelserne ofte.
Rigtig god fornøjelse!
Pakken kan ikke stå i stedet for medicinsk udredning eller evt. behandling. Er du i tvivl om årsagen til din hovedpine, så rådfør dig med din læge.
Kom godt i gang
Pakken indeholder
- Intro til pakken (lydfil)
- Forløs spændingshovedpine med hypnose (lydbog)
- Hovedpineforløsende Yin yoga (video)
- Fab four fra fyssen – fire øvelser fra fysioterapeuten (PDF)
- Glade skuldre og nakke (kontoryoga du kan lave på en stol på kontoret) (video)
- Kontorkundalini for skuldre og nakke (kontoryoga du kan lave på en stol på kontoret) (video)
- Øjenyoga – yoga for dig, der spænder i og omkring øjnene (video)
- Bonusmateriale:
– 3 min mindfulness-meditation (lydfil)
– Pranayama, dvs. åndedrætsøvelse som forløser spændinger i hovedet (video)
– Hvad er hypnose (lydfil)
– Interview med fysioterapeut om spændingshovedpine med fif og gode råd (lydfil)
– Fab four fra fyssen – fire øvelser fra fysioterapeuten (Video)
Fri for spændingshovedpine – pakken
Få adgang til alt indholdet ved køb af pakken i shoppen
Er du medlem af Indre ro Univers? Så har adgang til al yoga i denne pakke i Indre ro Univers. Find den yogavideo, du ønsker under “nyheder”, “kategorier” eller “videoer”.







