Vil du gerne meditere?

Har du brug for inspiration til at fastholde din meditationspraksis? Så er dette virtuelle forløb og fællesskab med ugentlige møder måske noget for dig. For det kan være en udfordring at fastholde praksis, når dit MBSR-forløb, retreat eller meditationskursus er slut. At få et fællesskab med andre om en meditativ væren er en måde at støtte og fastholde din egen praksis i hverdagen på.

Meditation og mindfulness kan give fornyet ro, overskud og indsigt, forbedre din koncentrationsevne – og ændre mønstre med tankemylder mv. Med andre ord – for mange er en fast meditationspraksis en mulighed for fornyet livsglæde.

Kommende hold: Virtuel instruktørledet meditationspraksis

Dato Dag Tidspunkt
24. september Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
01. oktober Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
08. oktober Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
15. oktober Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
22. oktober Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
29. oktober Torsdag Kl. 16.45 til 18.00
05. november Torsdag Kl. 16.45 til 18.00

Virtuel meditationspraksis og fællesskab

Forløbet giver mulighed for fordybelse og en stabil egenpraksis samt at opnå nye indsigter.

Hver gang har et tema, som vi vil undersøge og meditere ud fra i fællesskab.

Du tager afsæt i dine egne emner og spørgsmål, så din praksis kan understøtte dig i din hverdag.

Helle skaber et sikkert og støttende miljø til dette arbejde og læring gennem:

  • Vejledt instruktion i mindfulness meditationspraksis
  • Blide stræk og meditative bevægelser (mindful yoga, hvor alle kan være med)
  • Spørge- og reflektionstid, som skærper din opmærksomhed og giver dig nye indsigter til din egen hverdag.

Genre: Mindfulness, Meditation

Format: Videokonference, livestudie

Underviser: Heller Marker

Emner: Ro, bekymringer, koncentration, være i nuet, stress, tankemylder, depression, få mere overskud

Hvordan foregår virtuel instruktørledet meditationspraksis?

Forløbet leveres live gennem videokonferencer med interaktion via kameraet og mikrofonen i din computer eller tablet. I stedet for personligt fremmøde mødes du med Helle og dit hold foran din skærm. Derved kan du være med, uanset hvor i landet eller verden, du befinder dig. Og du sparer tillige transporttid og reducerer CO2.

Holdet mødes 75 minutter hver gang med direkte live instruktion og interaktion med underviseren.

En computer og god internetforbindelse anbefales. Mobile enheder som telefoner kan ikke anbefales.

Læs mere om Helle her
Helle Marker

Helle Marker