GENRE

Kundalini, Meditation

SPILLETID

10.36

KATEGORI

Video

UNDERVISER

Helene Lysekilde

LOG IND

Se hele indholdet

BLIV MEDLEM

Få Indre ro ONLINE

Forløs vrede meditation

Forløs vrede meditation – Vrede, slip negativitet, irritation, bedre fordøjelse, utålmodighed, pranayama, fist of anger meditation, knytnæver af vrede, fri fra begrænsninger

Intro:

Velkommen til Indre ro ONLINE og yoga med Helene Lysekilde. Er du begrænset af vrede eller andre følelser? Trænger du til en effektiv ventil? Så er denne korte og powerfulde meditation til dig.

Denne Kundalini meditation forløser dybfølt vrede, irritation, utålmodighed og negativitet. Du sætter dig selv fri fra dine begrænsninger, så du kan stråle, lyse og hvile i dig selv.

Tip: Dette er en powerfuld meditations kriya, som du med fordel kan lave dagligt – eller flere gange dagligt max 3 minutter ad gangen.

OBS: Denne meditation indgår i Helenes bog “Vrede en mulighed for forandring“.

Forløs vrede meditation  

Emne: Vrede, slip negativitet, utålmodighed, irritation, bedre fordøjelse, cirkulation, pranayama, fist of anger meditation, knytnæver af vrede, fri fra begrænsninger

Hvorfor lave Kundalini yoga?

Kundalini yoga er yoga for indre styrke og visdom, og den giver dig dyb kontakt til din egen inderste essens. Du vil samtidig få masser af fysisk styrke og energi af Kundalini yoga.

Hvad gør meditationen? 

Denne Kundalini yoga meditation forløser dybfølt vrede. Vrede er en kraftfuld energi, som – hvis den holdes inde og ophobes – kan sætte sig i kroppen som dybe spændinger mv.

Sidegevinster ved meditationen er også at den: styrker fordøjelsen, er god for hjertet og cirkulationen og øger lungekapaciteten.

Kom godt i gang

Praktisér denne meditation ofte, og du vil udvikle et nyt gear, hvor du let og hurtigt kan skifte fra vrede og negativitet til positivitet. På godt dansk kaldes det også for evnen til at tænke PYT! 😊. Lav gerne denne Kundalini meditation dagligt og minimum i 40 dage for dyb effekt.

Bemærk: Vi anvender ildåndedrættet med O-mund. Er du ny udøver af Kundalini? Så kan du kan øve dig med videoen ”Ildåndedrættet”.  Hvis du er i starten af din menstruation eller gravid, skal du i stedet for ildåndedrættet med O-mund trække vejret langsomt ind og ud gennem munden.

Er du bidt af yoga og vil du opleve mere?

Velkommen på yoga retreat, rejse eller weekend med Helene Lysekilde og Indre ro  

Intro video