I vores Kundalini yoga-videoer vil du møde en yoga, som skruer op for din livsglæde og energi. Kundalini yoga er også kendt som yoga for indre visdom, styrke og meget mere.

Videoerne kan være mere fysisk krævende, sjove, skøre og udfordrende – medmindre de har betegnelsen ”blid Kundalini”. Kundalini yoga kan styrke din intuition, rense underbevidstheden og hjælpe dig til at blive bevidst om og skabe det, du ønsker. Fordi du øger din livsenergi og -frekvens kan du bedre manifestere det, du ønsker og bryde med gamle mønstre og vaner.

Kundalini yoga kan ses som et eksprestog mod din egen essens og sandhed. Yogaen har et spirituelt udtryk, men du behøver ikke at opfatte dig selv som spirituel for at få gavn af denne yogaform. Kundalini yoga virker dybt i kroppen, styrker krop og sind og balancerer de endokrine kirtler og din hormonbalance. Kundalini yogaen styrker dit nervesystem, så du bliver stærkere og bedre kan møde livets udfordringer med ro og kreativitet.

Meditation med mantra ofte er en integreret del af denne yogaform. Mantra er ord, lyde og vibrationer, som vibrerer energien og siges at tænde for dine skaberkræfter og ressourcer. De er en slags magneter, der hjælper dig til at suge noget bestemt til dig og tænde for dine uanede potentialer.

Mantra bruges i såvel meditation som yogaøvelser. Kundalini yogaen, vi anvender i yogavideoer, er bygget op omkring kriya, yogasæt, som hver især har et specifikt sigte. Du kan møde Kundalini yoga musik med mantra i mange af vores Kundalini yoga-videoer.

Praktisk om yoga

Kundalini Yoga

Log ind for at se hele videoer

Intro:
Denne Kriya arbejder systematisk med din rygsøjle fra bunden til toppen. Alle dine ryghvirvler stimuleres, og dine chakra (energicentre) får fornyet gennemstrømning af energi. En smidig rygsøjle forbindes med ungdom. Så drej uret baglæns og skab mere ungdom ved at praktisere dette yogasæt.

Det er også en god, blid serie at varme op med, fx før du skal sidde i meditation. Fysisk stimulerer du gennemstrømningen af rygsøjlevæsken, som forbindes med hukommelse. Anvend programmet dagligt for at opnå øget mental klarhed.

OBS: Programmet i en længere version er på vej.

Tip: Kan du ikke sidde i skrædderstilling eller på gulvet? Dette program kan sagtens laves siddende på en stol.

Genre: Kundalini yoga, blid yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Ryggen, chakra, hukommelse, ”Basic Spinal Energy Series”

Spilletid: 31.25

Intro:
Denne Kriya arbejder systematisk med din rygsøjle fra bunden til toppen. Alle dine ryghvirvler stimuleres, og dine chakra (energicentre) opnår fornyet gennemstrømning af livsenergi.

En smidig rygsøjle forbindes med ungdom. Så drej uret baglæns og skab mere ungdom ved at praktisere dette yogasæt. Det er også en god, blid serie inden dyb meditation. Fysisk stimulerer du gennemstrømningen af rygsøjlevæsken, som forbindes med hukommelse.

Du kan anvende programmet for at opnå øget mental klarhed.

OBS: Programmet er også tilgængeligt i en kortere version. Lav den lange version, når du trænger til at gå dybt. Programmet indeholder musik og en 15 minutters afspænding på ryggen til sidst.

Tip: Kan du ikke sidde i skrædderstilling eller på gulvet i længere tid? Hele programmet kan laves siddende på en stol.

Programmet fungerer godt med en Kundalini mantra meditation. Har du ekstra tid, så tilføj en mantra meditation, fx Kirtan Kriya eller Chii-a Kriya.

Genre: Kundalini yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Ryggen, chakra, hukommelse, ”Basic Spinal Energy Series”

Spilletid: 01:05:42

Intro:
Denne Kriya vil fylde dig med energi og power. Den øger cirkulationen af blod fra din kerne til alle dine kropsdele og endokrine kirtler. Når du er mester over dit domæne, kan du hvile i din egen væren og skabe indefra. Sættet siges at give dig ”ånden fra en helgen og kroppen fra en kriger”. 😉

Det er et powerfuldt program, som kan hjælpe dig til masser af ny styrke og energi. Du arbejder især med kernemuskulaturen, maven og navleområdet, og sættet stimulerer derfor også fordøjelsen.

OBS: Tiden i hver stilling er forkortet. Programmet i en længere version er på vej. Du kan lave dette længere program, når du og kroppen er klar.

Genre: Kundalini yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Power, styrke, energi, solarplexus, fordøjelse, kropsvarme, ”Sahibi Kriya”

Spilletid: 29.13

Intro:

Denne Kriya vil fylde dig med masser af energi og power. Den øger cirkulationen af blod fra din kerne til alle dine kropsdele og endokrine kirtler. Når du er mester over dit domæne, kan du bedre hvile i din egen væren og skabe indefra. Det siges, at yogasættet giver dig ”ånden fra en helgen og kroppen fra en kriger” 😉

Det er et powerfuldt program, som kan hjælpe dig til masser af ny styrke og energi. Du arbejder især med kernemuskulaturen, maven og navleområdet, og sættet stimulerer derfor også fordøjelsen.

Tip: Dette program findes også i en kortere version. Du kan starte med den kortere version, indtil du kan lave det med overskud, og så skifte til dette længere program for endnu mere styrke.

OBS: Programmet indeholder Kundalini musik.

Genre: Kundalini yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Power, styrke, energi, solarplexus, fordøjelse, kropsvarme, ”Sahibi Kriya”

Spilletid: 57:11

Intro:
Chakra er energicentre i kroppen, som forbindes med gennemstrømning af livsenergi, prana. Vi arbejder i denne meditation med 8 chakracentre:

  1. rod
  2. sakral
  3. solarplexus
  4. hjerte
  5. hals
  6. øje
  7. krone
  8. aura

Vi stimulerer hvert energicenter via en 11 minutters mantra meditation, hvor vi med fokus på  ét chakra ad gangen vibrerer hvert chakra med mirakelmantraet:

Guru guru whahay guru guru ram das guru

Mantraet siges at forbinde sindet med uendeligheden. Det er et mantra for lys, vejledning, beskyttelse, selvhealing, afslapning og følelsesmæssig forløsning.

Tip: Skriv mantraet ned og hav det foran dig, indtil du har lært det at kende.

Genre: Meditation, Kundalini yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Chakra, energi, spiritualitet, healing

Spilletid: 20.23

Intro:
Denne Kriya vil booste dit immunforsvar. For at modstå forkølelse og sygdom må din fordøjelse og kroppens evne til udrensning og udskillelse fungere optimalt. Dette sæt udvikler og styrker disse evner, giver fysisk styrke og øger kroppens immunforsvar.

Genre: Kundalini Yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Styrke, kropsvarme, fordøjelse, immunforsvar, ”Kriya for Disease Resistance”

Spilletid: 45.04

Intro:
Denne Kriya vil fylde dig med energi og livsglæde. Den øger blodcirkulationen, stimulerer navlecenteret og giver masser af dejlig varme i kroppen. På kort tid vil du arbejde dig igennem hele kroppen med dette sæt.

Lav programmet om morgenen, når du har brug for et skud energi – eller et godt grin…

Genre: Kundalini Yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Energi, kropsvarme, ”Sweat and Laugh in the Morning”

Spilletid: 34.03

Intro:
I denne meditation anvender vi mantraet Sa Ta Na Ma. Det kan oversættes til:  fødsel eller begyndelse, liv eller eksistens, død, forandring eller transformation og genfødsel.

Mantraet stimulerer nye forbindelser mellem højre og venstre hjernehalvdel og omprogrammerer det ubevidste sind. Derfor kan det også anvendes til at opnå nye vaner og bryde med afhængighed.

Forskning har vist, at 8 ugers praksis af Kirtan kriya i 12 minutter dagligt øger blodgennemstrømningen til frontallapperne, hvilket kan reducere stress og depression, styrke hukommelsen, give bedre søvn og en øget oplevelse af velvære og mening.

Kirtan kriya kan anvendes i din spirituelle praksis for ”opvågning”.  Kirtan kriya kaldes også for uendelighedsmeditationen, idet den forbinder dig til livets cyklus.

OBS: Indeholder Mantra musik.

Tip: Ved at praktisere meditationen 40 dage eller mere dagligt har du mulighed for at opnå dybere virkning.

Genre: Kundalini, meditation

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: SATANAMA, stress, intuition, opvågning, afhængighed, Mantra meditation, nye vaner

Spilletid: 20.16

Intro:
I denne meditation anvender vi mantraet Har Hare Haree Wahe Guru i Chii-a Kriya. Lav den for at vække dit håb eller for at opnå beskyttelse, når det ser sortest ud. Eller lav den måske bare fordi mantraet og øvelserne gør dig høj af lykke og forbinder dig til din dybeste kerne.

OBS: Indeholder Mantra musik.

Tip: Ved at praktisere meditationen 40 dage eller mere dagligt har du mulighed for at opnå dybere effekt.

Genre: Kundalini, meditation

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Håb, beskyttelse, høj af lykke

Spilletid: 20.32