Hypnose-lydbøger   

I vores hypnose-lydbøger bliver du guidet i hypnose. Du sætter eller lægger dig godt til rette, måske med et tæppe over dig, og vender opmærksomheden indad. Skulle du falde i søvn, så virker det alligevel – din underbevidsthed lytter med.

Vores hypnose-lydbøger anvender hypnose som en metode til forandring og selvudvikling. Med hypnose kan vi skabe nye vaner og ændre vores adfærd. Hypnose virker ved, at dit ubevidste sind lærer noget nyt. Det kan være relevant at arbejde med hypnose, hvis du har en udfordring, du ikke kan løse ved at bruge din logiske og rationelle sans. Det vil sige, at du har automatiske følelser eller reaktioner mv., som du gerne vil ændre.

Du kan også anvende hypnose for at få øget velvære, ro og overskud, og for at styrke dig og dine personlige ressourcer.

Hemmeligheden til, hvorfor hypnose virker så godt for så mange er: Når du anvender hypnose, får du dit ubevidste sind til at arbejde med dig, i stedet for mod dig. Det er stort set umuligt at ændre vaner, hvis dit ubevidste sind ikke er med på ideen eller ønsker forandring.

Du kan anvende lydbøgerne som led i din personlige udvikling eller som supplement til et terapeutisk forløb. Hvis du arbejder på en konkret udfordring eller vane, anbefales det, at du lytter til din lydbog dagligt – gerne i 40 dage. Det siges nemlig, at det tager 40 dage at skabe en forandring.

Hvordan virker hypnose-lydbøgerne:

Hypnose kan minde om en guidet meditation. Hypnose har dog en anderledes opbygning og arbejder med et specifikt sigte – en forandring, du gerne vil lave. I hypnose-lydbøgerne bliver du guidet til at skabe denne forandring, mens du er i en afslappet tilstand – det kaldes også en trance. Det lyder måske avanceret – men en trance vil egentlig bare sige en indadvendt fokuseret tilstand, vi kommer i mange gange om dagen.

Vi er i tilstanden, når vi vender opmærksomheden indad, fx når vi er opslugt af en film, opslugt af egne tanker og ikke hører, hvad der bliver sagt osv. Så at anvende hypnose vil egentlig sige at indlære noget nyt i en afslappet tilstand.

Du bliver guidet ind i denne tilstand, hvor hypnosens fokus plantes som kimen til din forandring dybt i dit ubevidste sind. Fokus kan være mange ting, vi tilbyder hypnoser med en række forskellige emner, og der kommer hele tiden flere.

Med hypnose kan du få en håndsrækning til den forandring, du ønsker at lave. For at det har den bedste effekt, skal du selvfølgelig været motiveret, det siger sig selv. Og jo mere andet du gør af supplerende ting i din hverdag, jo bedre og jo hurtigere vil du forandre dig.

Hypnose er en veldokumenteret metode til forandring. Der er fx dokumenteret effekt i forhold til bedre søvn og søvnkvalitet, smertelindring, angst, depression og meget, meget mere.

Lydbøger med kategorien ”selvhypnose”

I lydbøger i kategorien ”selvhypnose” guides du ind i hypnose, mens du selv har formuleret den forandring, du ønsker at lave. Dvs. at du selv sætter målet, det kan være hvad som helst, men centralt er, at målet er formuleret positivt, og at det er realistisk. Jo mere konkret, jo mere effektfuldt. Et par eksempler: ”jeg tager flere selvkærlige valg hver dag” – ”jeg falder i søvn med lethed” – ”jeg vågner udhvilet og energisk”. Undgå ordet ”ikke” og at formulere det, du ikke vil have, fx ”jeg vil ikke blive vred”. Negativt formulerede mål tiltrækker netop det, du ikke vil have, så derfor tager du altid afsæt i det positive, du gerne vil, i stedet for fx ”jeg er rolig og afslappet”.

Se mere om vores Hypnose Lydbøger

Mere:
Hypnose og selvhypnose er stærke virkemidler til forandring og kan virke alene eller som et supplement til andre måder du arbejder med dig selv, fx via terapi.

Se mere om vores online hypnoterapi