I de blide yogavideoer vil du møde blid og rolig yoga. De fleste kan være med.

Hvis du ikke er vant til at bruge kroppen – eller hvis du bare elsker at tage det langsomt (eller kunne tænke dig at lære at tage det langsomt), så er disse videoer for dig.

Du kan møde blid Yin yoga, blid Kundalini yoga, blid Hatha yoga – og andre blide yogaudtryk. Her har vi fokus på ro, nærvær og kropsfornemmelser.

Praktisk om yoga

Blid yoga

Log ind for at se hele videoer

Intro:
Dette blide yogaprogram foregår liggende på ryggen. Det stimulerer lunger og tarme og evnen til større følelsesmæssig fleksibilitet. Vi arbejder i luftens element.

Det siges, at når der er balance i luftelementet, så har vi en vis fleksibilitet til at følge livets rytme og kontinuerlige foranderlighed, hvor alting opstår, ændrer sig, forgår og opstår på ny. Når der er ubalance i luftens element, kan vi opleve at sidde fast i gammel sorg og opleve angst for forandring.

Genre: Blid yoga, Hatha yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Give slip, forandring, følelsesmæssig fleksibilitet, fordøjelse

Spilletid: 21.54

Intro:
Dette blide yogaprogram foregår i et roligt flow, som stimulerer din jordforbindelse og ro. Når vi har jordforbindelse, hviler vi i det som er, og vi er trygge og mere ubekymrede.

Genre: Blid yoga, Hatha yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Ro, jordforbindelse, korte programmer

Spilletid: 17.09

Intro:
Humlebien eller bhramari pranayama er en åndedrætsøvelse, som skaber en meditativ tilstand i sindet og hjælper dig til at vende opmærksomheden ind ad. Humlebilyden du skaber i øvelsen beroliger sindet og nervesystemet. Øvelsen er god til at slippe spændinger i hoved og hjerne.

Lav den for at slippe stress, løsne spændingshovedpine, slippe vrede og angst eller for at opnå bedre søvn. Øvelsen stimulerer samtidig intuitionen forbundet med pande chakraet, tredje øje.

Tip: Lav øvelsen før sengetid eller som det første om morgenen for at stimulere intuitionen, eller når som helst for at løsne fysiske og mentale spændinger.

Genre: Hatha yoga, blid yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Åndedrætsøvelse, pranayama, angst, vrede, spændingshovedpine, stress, bedre nattesøvn

Spilletid: 08.38

Intro:
Dette lille program er en invitation til at geare ned med bare tre stillinger. Du kan blive liggende i sidste stilling, så længe du ønsker! Programmet er godt at lave sidst på dagen – fx for at geare ned før sengetid.

Tip: Du kan lave programmet i din seng, hvis din seng står ind til en væg. Tag gerne en pude med til at bruge i programmet!

Genre: Yoga, Yin yoga, Blid yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Væg Yin, ro, gear ned, stress, god nat, søvnløshed, bedre nattesøvn

Spilletid: 18.26

Intro:
Dette program med en enkelt stilling stimulerer receptorer i hjernen, som gearer nervesystemet ned og giver ro. Lav programmet når som helst du ønsker ro eller lige før sengetid – eller ved søvnbesvær.

Du skal bruge en pude til programmet.

Tip: Du kan lave programmet i din seng, hvis din seng står ind til en væg.

Genre: Yin yoga, blid yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Væg Yin, ro, gear ned, stress, god nat, søvnbesvær

Spilletid: 11.29

Intro:
Hvornår har du sidst ladet dig støtte sådan rigtigt? I denne rolige yin sekvens op ad en væg kan du bare læne dig tilbage og tillade dig selv at blive støttet og båret. Det giver ekstra mulighed for at gå dybt, slippe og give efter. Eller hvad siger du?

Genre: Yin yoga, Blid yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Væg Yin, ro, støtte, stress

Spilletid: 57.39

Intro:
Dette blide yogaprogram foregår liggende på ryggen i et mindfuldt tempo. Du kan have øjnene lukkede i hele programmet. Du arbejder med nervesystemet og vandelementet: energikanaler, som løber på kroppens bagside og forbindes til nyrer og blære.

Programmet dæmper stress og giver ro. Lav det når som helst, du har brug for at komme tilstede i kroppen: morgen, middag eller aften.

Tip: Du kan forlænge dit program ved at lytte til en liggende meditation, fx en kropsscanning eller en sovemeditation, en Yoga Nidra meditation.

Genre: Blid yoga, Hatha yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Stress af, de 5 elementer, vandelementet, nyrer og blære, nervesystem

Spilletid: 17.22

Intro:
I dette blide yogaprogram arbejder du med ryg og nervesystem. Du vil møde stillinger, hvor du står på alle fire, hvor du ligger på ryggen eller på maven. Du arbejder med nervesystemet og især med vandelementet, som forbindes til nyrer og blære, og udrensning.

Programmet dæmper stress og giver ro. Lav det når som helst, du har brug for at komme tilstede i kroppen: morgen, middag eller aften.

Tip: Du kan forlænge dit program ved at lytte til en liggende meditation, fx en kropsscanning eller en sovemeditation, en Yoga Nidra meditation.

Genre: Blid yoga, Hatha yoga

Underviser: Helene Lysekilde

Emne: Stress af, ro, 5 elementer, vandelementet, nyrer og blære, nervesystem

Spilletid: 30.52